Træning i ferien – Den komplette guide til at holde formen uden et fitnesscenter

Ferie handler først og fremmest om at slappe af, opleve nye steder og være sammen med familie og venner. Derfor kan det virke som om, træningen bør sættes helt på pause.

Men sandheden er, at det ikke behøver være et enten-eller.

Du behøver ikke træne seks dage om ugen eller jagte personlige rekorder. Faktisk kan ganske få træningspas være nok til at holde kroppen i gang, bevare dine muskler og gøre det langt lettere at komme tilbage til dine normale rutiner, når ferien er slut.

Den største gevinst ved ferie-træning er derfor ikke nødvendigvis flere muskler – men at du bevarer de gode vaner.