BMI-beregner
Beregn dit BMI ud fra højde og vægt, og se hvilken vægtkategori du ligger i. BMI er et hurtigt screeningsmål — ikke en fuld sundhedsvurdering.
Dit BMI er 24,7
Det svarer til normalvægt.
- UndervægtUnder 18,5
- Normalvægt18,5 – 24,9
- Overvægt25 – 29,9
- Svær overvægt30 og derover
Normalvægt for din højde svarer til ca. 60–81 kg.
BMI er et screeningsmål — ikke en diagnose. Det kan ikke skelne mellem muskelmasse og fedtmasse og tager ikke højde for kropsbygning, fedtfordeling, alder eller køn. Meget muskuløse personer får derfor ofte et højt BMI uden at have overvægt. Brug BMI som et af flere pejlemærker sammen med fx taljemål, kondition og blodtryk.
Hvad er BMI?
BMI står for Body Mass Index og er et tal, der sætter din vægt i forhold til din højde. Det bruges i sundhedsvæsenet verden over som et hurtigt screeningsværktøj til at vurdere, om en person ligger i undervægt, normalvægt, overvægt eller svær overvægt.
Hvordan beregnes BMI?
BMI beregnes ved at dividere vægten i kilo med højden i meter i anden potens: BMI = vægt (kg) / højde (m)². Vejer du 80 kg og er 1,80 m høj, bliver regnestykket 80 / (1,80 × 1,80) = 24,7.
Hvad er et normalt BMI?
Et BMI mellem 18,5 og 24,9 betegnes som normalvægt for voksne. Under 18,5 kaldes undervægt, 25–29,9 er overvægt, og 30 og derover er svær overvægt. Grænserne gælder voksne over 18 år og ikke gravide.
Er BMI præcist?
BMI er præcist nok til at give et hurtigt overblik på befolkningsniveau, men upræcist for den enkelte. Det siger intet om, hvor på kroppen fedtet sidder, og det skelner ikke mellem muskler, fedt, væske og knogler.
BMI og muskelmasse
Muskler vejer mere end fedt. Træner du styrketræning flere gange om ugen, kan du derfor let ende i kategorien "overvægt" med en lav fedtprocent og god sundhedstilstand. Her giver taljemål, talje-højde-ratio og fedtprocent et bedre billede.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er et sundt BMI?↓
For voksne regnes et BMI mellem 18,5 og 24,9 som normalvægt. Ligger du lidt over eller under, betyder det ikke automatisk, at du er usund — se det sammen med taljemål, kondition og livsstil.
Gælder BMI for børn?↓
Nej. Børn og unge under 18 år vurderes ud fra særlige alders- og kønsopdelte BMI-kurver, fordi kroppen stadig vokser.
Gælder BMI for gravide?↓
Nej. Under graviditet ændrer vægt og kropssammensætning sig naturligt, og BMI giver derfor ikke et meningsfuldt billede.
Hvorfor har jeg højt BMI, når jeg træner meget?↓
Muskelmasse vejer mere end fedt. Er du muskuløs, kan dit BMI være højt, selvom din fedtprocent er lav. Brug fedtprocent eller talje-højde-ratio i stedet.
Hvad er bedre end BMI?↓
Talje-højde-ratio, taljemål og fedtprocent giver et mere præcist billede af kropssammensætning og helbredsrisiko end BMI alene.
Læs mere
