Løb — programmer, træning og udstyr

Nyt om løb

Seneste fra løbeuniverset

Guides, træningsviden og tests — skrevet til danske løbere.

5 km løbeprogram for begyndere – 8 uger

Kategori: 5 km

Læs artikel →

Zone 2-løb – sådan træner du i det rigtige tempo

Hvor ofte bør man løbe? Guide til begyndere

Fra 0 til 5 km – sådan lærer du at løbe 5 kilometer

Kom i gang

Nybegynder? Start her

De første 8 uger afgør om løb bliver en vane. Sådan gør du det rigtigt fra starten.

5 km løbeprogram for begyndere – 8 uger

Kategori: 5 km

Læs artikel →

Zone 2-løb – sådan træner du i det rigtige tempo

Zone 2 er blevet et af de mest omtalte begreber inden for konditions- og løbetræning.

Læs artikel →

Hvor ofte bør man løbe? Guide til begyndere

Hvor ofte bør du løbe som begynder? Læs vores guide til, hvordan du finder den rette balance mellem træning, restitution og progression uden at få skader.

Læs artikel →

Fra 0 til 5 km – sådan lærer du at løbe 5 kilometer

At løbe 5 kilometer uden pause er et klassisk mål for nye løbere. Distancen er lang nok til at føles som en rigtig præstation, men samtidig realistisk at arbejde sig frem mod, selv hvis du i dag ikke kan løbe ret langt.

Læs artikel →

Løbeprogrammer

Følg en plan uge for uge

Konkrete ugeplaner med rolige ture, intervaller og lange ture — tilpasset dit niveau.

Alle programmer →

Programmerne bliver klargjort

5 km, 10 km, halvmaraton og marathon er på vej.

Træning & viden

Bliv en bedre løber

Pulszoner, Zone 2, intervaller, teknik og restitution — forklaret uden fagsprog.

Zone 2-løb – sådan træner du i det rigtige tempo

Zone 2 er blevet et af de mest omtalte begreber inden for konditions- og løbetræning.

Læs artikel →

Hvor ofte bør man løbe? Guide til begyndere

Hvor ofte bør du løbe som begynder? Læs vores guide til, hvordan du finder den rette balance mellem træning, restitution og progression uden at få skader.

Læs artikel →

Zone 2-træning: Derfor taler alle om det – og sådan kommer du i gang

Zone 2-træning er blevet et af de helt store samtaleemner inden for konditionstræning. Løbere, cykelryttere og almindelige motionister bruger træningsformen til at opbygge en bedre grundform uden nødvendigvis at skulle presse pulsen helt i vejret.

Læs artikel →