Marathon
Programmer til marathon
Det store mål. Langsigtet plan med volumen, tempo og nedtrapning.
Der er endnu ingen publicerede programmer her
Programmerne bygges i redaktionen og udgives løbende.
Løbeprogrammer
Vælg din distance og dit niveau. Hvert program viser uge for uge, hvad du skal løbe — rolige ture, intervaller og den lange tur — så du når målet uden skader.