Intervaltræning
Artikler og guides om intervaltræning.
Nybegynder? Start her
De første 8 uger afgør om løb bliver en vane. Sådan gør du det rigtigt fra starten.
5 km løbeprogram for begyndere – 8 uger
Kategori: 5 km Niveau: Begynder Varighed: 8 uger Træningsdage pr. uge: 3 Mål: At kunne gennemføre 5 km i et roligt tempo. Forudsætning: Brugeren skal kunne gå raskt i ca. 30 minutter uden problemer. Det er helt fint, hvis personen endnu ikke kan løbe
Læs artikel →
Zone 2-løb – sådan træner du i det rigtige tempo
Zone 2 er blevet et af de mest omtalte begreber inden for konditions- og løbetræning.
Læs artikel →
Hvor ofte bør man løbe? Guide til begyndere
Hvor ofte bør du løbe som begynder? Læs vores guide til, hvordan du finder den rette balance mellem træning, restitution og progression uden at få skader.
Læs artikel →
Fra 0 til 5 km – sådan lærer du at løbe 5 kilometer
At løbe 5 kilometer uden pause er et klassisk mål for nye løbere. Distancen er lang nok til at føles som en rigtig præstation, men samtidig realistisk at arbejde sig frem mod, selv hvis du i dag ikke kan løbe ret langt.
Læs artikel →Følg en plan uge for uge
Konkrete ugeplaner med rolige ture, intervaller og lange ture — tilpasset dit niveau.
Programmerne bliver klargjort
5 km, 10 km, halvmaraton og marathon er på vej.
Bliv en bedre løber
Pulszoner, Zone 2, intervaller, teknik og restitution — forklaret uden fagsprog.
5 km løbeprogram for begyndere – 8 uger
Kategori: 5 km Niveau: Begynder Varighed: 8 uger Træningsdage pr. uge: 3 Mål: At kunne gennemføre 5 km i et roligt tempo. Forudsætning: Brugeren skal kunne gå raskt i ca. 30 minutter uden problemer. Det er helt fint, hvis personen endnu ikke kan løbe
Læs artikel →Zone 2-løb – sådan træner du i det rigtige tempo
Zone 2 er blevet et af de mest omtalte begreber inden for konditions- og løbetræning.
Læs artikel →Hvor ofte bør man løbe? Guide til begyndere
Hvor ofte bør du løbe som begynder? Læs vores guide til, hvordan du finder den rette balance mellem træning, restitution og progression uden at få skader.
Læs artikel →
Zone 2-træning: Derfor taler alle om det – og sådan kommer du i gang
Zone 2-træning er blevet et af de helt store samtaleemner inden for konditionstræning. Løbere, cykelryttere og almindelige motionister bruger træningsformen til at opbygge en bedre grundform uden nødvendigvis at skulle presse pulsen helt i vejret.
Læs artikel →
Hvad er Zone 2-træning, og hvorfor er det vigtigt?
Zone 2-træning er en form for konditionstræning, hvor din puls holdes inden for 60-70% af din maksimale puls. Denne træningszone er kendt for at være særlig effektiv til at forbedre kroppens evne til at forbrænde fedt som brændstof, samtidig med at den
Læs artikel →
Styrketræning: Nøglen til et Længere Liv
Styrketræning er kendt for sine mange fordele, såsom at opbygge styrke, øge muskelmassen og forbedre humøret. Disse fordele er veldokumenterede i tidligere videnskabelige undersøgelser. Nu peger en ny undersøgelse dog på en endnu større gevinst: et længere
Læs artikel →Beregn dit løb
Pace-beregner
Beregn dit løbetempo i min/km ud fra distance og tid.
Løbetidsberegner
Beregn din forventede sluttid ud fra pace og distance.
Kalorieforbrug ved løb
Beregn hvor mange kalorier du brænder på din løbetur.
Hastighed ↔ min/km-konverter
Konvertér mellem km/t og min/km på et sekund.
Udstyr til løb — priser sammenlignet
Vi sammenligner priser hos danske webshops. Du betaler aldrig mere ved at bruge vores links.
Løbesko
4 produkter
TilbudDiadora ATOMO STAR Løbesko - Sort/Orange
TilbudDiadora ATOMO STAR Løbesko - Sort/Orange
TilbudDiadora Gara Carbon Løbesko - Hvid /Sort/Guld
Tilbud
