HYROX kombinerer løb og funktionel fitness i én konkurrence. På OnlineFitness finder du guides, træningsprogrammer, øvelser og konkrete råd, der hjælper dig med at blive klar til dit første HYROX – eller forbedre din tid.
Populært om HYROX
- 01De 8 HYROX-øvelser forklaret – teknik, vægte og typiske fejl
- 02HYROX tider – hvad er en god tid for begyndere og øvede?
- 03HYROX vs CrossFit – hvad er forskellen, og hvad passer bedst til dig?
- 04HYROX Open vs Pro vs Doubles – hvad skal du vælge?
- 05HYROX træningsprogram for begyndere – bliv klar på 8 uger
Ny til HYROX?
Forstå formatet, de otte stationer og hvad der kræves, før du melder dig til dit første løb.
Teknik på de otte stationer
Sled push, sled pull, wall balls, SkiErg, roning, farmers carry, burpees og lunges — trin for trin.
HYROX tider – hvad er en god tid for begyndere og øvede?
TL;DR: En “god” HYROX-tid afhænger af division, køn, alder og erfaring. I 2025/26 ligger medianen omkring 1:26 for Open mænd og 1:35 for Open kvinder. Under cirka 1:17 for mænd og 1:26 for kvinder placerer dig omtrent i den hurtigste fjerdedel i Open. For
Læs artikel →
De 8 HYROX-øvelser forklaret – teknik, vægte og typiske fejl
Du kan være en god løber.
Læs artikel →Guides for begyndere
Klasser, tider, sværhedsgrad og de typiske fejl — svar på det folk spørger om før deres første løb.
Udstyr til HYROX
Sko, tøj, pulsure og træningsudstyr — vi sammenligner priser hos danske webshops.
Sko til HYROX
4 produkter
Kettlebells
4 produkter
TilbudOdin Neopren/Jern Kettlebell 10kg
TilbudThor Fitness Color Competition Kettlebell 28kg
TilbudToorx Kettlebell/Medicinbold Opbevaringsstativ
TilbudOdin Competition Kettlebell 20kg
Sandbags & vægtveste
4 produkter
Crossmaxx BigBoy Sandbag XS (Max 30 kg)
Crossmaxx Classic Sandbag | Perfekt til CrossFit, Funktionel træning, Hyrox & OCR | Holdbar Cordura stof og forstærkede sømme | Vægt op til 30 kg
TilbudNordic Fighter Sandbag 30lb / 14kg
Tilbud
